Procesul de învățare este unul dinamic, care determină o schimbare atât în comportament, cât și în cunoaștere. Acest proces este profund subiectiv, ce diferă de la persoană la persoană, întrucât fiecare dintre noi are un stil propriu de învățare. Astfel, asimilarea și procesarea informațiilor se realizează în moduri diferite.
În acest articol vom prezenta câteva strategii și tehnici de învățare, care pot fi eficiente în timpul sesiunii, mai ales atunci când avem multe materii de studiat și timpul pare limitat.
Pregătire pentru sesiune
Înainte de a începe efectiv să învățăm, este esențial să ne pregătim mental pentru acest proces. Învățarea nu trebuie să fie un sprint, pe care dorim să-l terminăm cât mai repede, ci mai degrabă un maraton, care se parcurge treptat. De aceea, este important ca încă din timpul semestrului să fim activi la cursuri, să punem întrebări, să luăm notițe (preferabil de mână), să citim bibliografia și să rezolvăm sarcinile propuse de profesori.
Tot aici este important să menționăm învățarea autoreglată, care presupune că fiecare dintre noi este responsabil pentru propria învățare. Acest lucru presupune să ne stabilim obiective clare, să ne planificăm activitățile, să ne organizăm materialele și să ne structurăm procesul de învățare în funcție de nevoile noastre. Este util să avem un plan de învățare, în care să notăm: ce trebuie să învățăm, sursele de informare, momentele zilei în care suntem cei mai productivi și locul preferat de studiu (ideal, o masă bine luminată). Totodată este important să identificăm și să reducem factorii de distragere, concentrându-ne pe o singură sarcină, la un moment dat. Un plan bine stabilit ne poate crește motivația și implicarea.
Pregătire în timpul sesiunii
În perioada sesiunii este recomandat să avem un program prestabilit, în care notăm datele examenelor și perioadele de pregătire pentru fiecare examen. Acest program trebuie să fie flexibil și adaptat în funcție de nevoile personale. Așa cum subliniază și Abraham Maslow, dacă nevoile de bază nu sunt satisfăcute (somn, hrană, relaxare), nu ne putem concentra eficient asupra celor superioare, cum ar fi învățarea. Prin urmare, este important să lăsăm timp pentru activități de relaxare, întâlniri cu prietenii, hobby-uri etc.
Pentru o învățare eficientă în timpul sesiunii există mai multe strategii și tehnici, care ne pot ajuta.
O tehnică destul de cunoscută este tehnica Pomodoro. Aceasta presupune împărțirea timpului de lucru în cicluri: 25 de minute de învățare concentrată, urmate de 5 de minute pauză. După patru astfel de cicluri, se ia o pauză mai lungă de 15-30 de minute.
Cealaltă tehnică recomandată, care presupune explicarea conceptelor în cuvinte simple ca și cum le-am preda altcuiva, ne numește tehnica Feynman. Această tehnică are trei etape. În prima etapă explicăm conceptele unui coleg, într-un limbaj accesibil, verificând ce știm deja și ce trebuie recapitulat. În etapa a doua identificăm lacunele de cunoștință și completăm informațiile lipsă. În a treia etapă reformulăm ideile într-un mod clar și concis, adresându-ne întrebări pentru a verifica înțelegerea.
Pentru a reține concepte sau cuvinte cheie, putem folosi flashcard-uri: pe o parte scriem termenul, iar pe cealaltă parte definiția sau explicația. Este util să le folosim frecvent pentru recapitulare. Totodată hărțile mentale (mind maps) sunt o altă metodă prin care putem lega concepte între ele. Aceasta ajuta la organizarea logică a informațiilor și la o înțelegere mai profundă.
După sesiune
Indiferent de tehnica sau strategia folosită, este important să găsim metoda ce ni se potrivește cel mai bine. După finalizarea sesiunii, este bine să ne oferim timp pentru relaxare. Alegerea unei activități plăcute poate fi o recompensă binemeritată pentru efortul depus.
Totodată, este util să încheiem această etapă din viața noastră prin a reorganiza lucrurile: atât materialele, cât și gândurile. Dacă în timpul verii alegem să facem practică, voluntariat sau internship, va fi mult mai ușor să punem în aplicare cunoștințele dobândite în timpul semestrului.
